Selain mengonsumsi makanan sehat, olahraga teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit serius. Olahraga juga penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Baca selengkapnya tentang manfaat latihan dan panduan aktivitas fisik untuk orang dewasa .
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan berbagai kondisi kesehatan, seperti diabetes tipe 2, kanker tertentu, penyakit jantung, dan stroke. Kekurangan berat badan juga dapat memengaruhi kesehatan Anda.
Kebanyakan orang dewasa perlu menurunkan berat badan dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, usahakan untuk makan lebih sedikit dan lebih aktif. Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.
Periksa apakah berat badan Anda sehat dengan menggunakan kalkulator berat badan sehat BMI .
Turunkan berat badan dengan rencana penurunan berat badan NHS , panduan penurunan berat badan selama 12 minggu yang menggabungkan saran tentang makan lebih sehat dan aktivitas fisik.
Jika berat badan Anda kurang, konsultasikan dengan orang dewasa yang berat badannya kurang . Jika Anda khawatir dengan berat badan Anda, mintalah saran dari dokter umum atau ahli gizi.
Leave a Reply