Dengan gaya hidup yang mendukung terlalu banyak duduk , makan makanan cepat saji saat bepergian, dan sedikit atau tidak ada waktu (atau keinginan) untuk berolahraga atau memasak makanan rumahan, obesitas terus meningkat. Namun, ada orang yang secara aktif berusaha beralih ke gaya hidup yang lebih sehat .
Alasan mengapa kita banyak membicarakan tentang kelebihan berat badan atau obesitas adalah karena hal itu disertai dengan banyak masalah dalam semua aspek kehidupan. Beberapa efek yang tidak terlalu serius dari kelebihan berat badan mungkin adalah penurunan kemampuan atletik, stamina rendah, energi rendah, dan sebagainya. Beberapa masalah yang lebih serius mungkin adalah tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, masalah jantung, dll.
Satu-satunya cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menurunkan berat badan dengan melakukan olahraga teratur dan menjalani diet rendah kalori. Namun, meskipun jumlah kalori penting untuk diet penurunan berat badan, sama pentingnya untuk memilih makanan yang tepat dan mengonsumsi beberapa makanan tambahan untuk meningkatkan kemajuan Anda.
Salah satu dari banyak tambahan untuk diet penurunan berat badan adalah jahe dan lemon — atau mungkin keduanya! Keduanya dikenal karena manfaatnya untuk menurunkan berat badan dan dalam blog ini, kita akan melihat bagaimana keduanya dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Jadi, teruslah membaca untuk mempelajari manfaat jahe dengan lemon untuk menurunkan berat badan.
Daftar isi
- Bagaimana Air Jahe dan Lemon Membantu Menurunkan Berat Badan? 4 Manfaat
- Apa yang Terjadi Jika Saya Minum Air Jahe & Lemon Setiap Hari? Manfaat Kesehatan Lainnya
- Bagaimana Cara Membuat Air Lemon dan Jahe untuk Menurunkan Berat Badan?
- Rekomendasi Ahli Gizi
- Ucapan Akhir
- Tanya Jawab Umum
- Referensi
Bagaimana Air Jahe dan Lemon Membantu Menurunkan Berat Badan? 4 Manfaat
Air jahe dan lemon tentu saja dapat membantu menurunkan berat badan! Berikut ini beberapa manfaat utama lemon dan jahe untuk menurunkan berat badan:
| 1. Mempercepat Metabolisme |
|
| 2. Meningkatkan Rasa Kenyang |
|
| 3. Membantu Pencernaan |
|
| 4. Membersihkan Tubuh |
|
Baca Juga: Detoksifikasi Tubuh dengan Air Lemon! Minuman yang Selama Ini Anda Abaikan
Apa yang Terjadi Jika Saya Minum Air Jahe & Lemon Setiap Hari? Manfaat Kesehatan Lainnya
Jika Anda minum air jahe dan lemon (satu gelas sekaligus, bukan dua gelas terpisah!) setiap hari, Anda akan mendapatkan manfaat berikut:
1. Peningkatan Perlindungan Antioksidan
Teh/air lemon-jahe merupakan minuman alami untuk menurunkan berat badan , kaya akan antioksidan , yang sangat bagus untuk melindungi tubuh Anda dari stres oksidatif dan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Jahe benar-benar meningkatkan kekuatan antioksidan teh, sehingga membuatnya sangat bermanfaat.
Faktanya, sebuah penelitian tentang teh herbal menemukan bahwa jahe memiliki aktivitas antioksidan sebesar 79,7% , yang cukup mengesankan! Kandungan antioksidan yang tinggi ini dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan, jadi minum teh/air lemon-jahe secara teratur adalah cara yang lezat untuk menjaga tubuh Anda tetap terasa baik.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Jahe sangat baik untuk pencernaan—dapat membantu meredakan mual , melancarkan pencernaan , dan mengurangi kembung . Bila Anda mencampur jahe dengan lemon, yang kaya akan vitamin C, manfaatnya untuk pencernaan akan semakin meningkat. Keasaman lemon membantu merangsang cairan pencernaan, yang memudahkan tubuh Anda untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Jadi, teh/air lemon-jahe tidak hanya lezat; tetapi juga merupakan cara alami untuk mendukung kesehatan pencernaan Anda jika Anda meminumnya setiap hari!
Baca juga: Saat Hidup Memberi Anda Lemon, Detoksifikasi Hati Anda! Manfaat Air Lemon untuk Hati Berlemak
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Teh/air lemon-jahe juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda! Lemon kaya akan vitamin C, yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat karena meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh (kunci untuk melawan infeksi). Selain itu, jahe memiliki sifat antiperadangan yang dapat lebih mendukung respons kekebalan tubuh Anda.
Jadi, minum teh/air lemon-jahe setiap hari merupakan pilihan cerdas untuk membantu mencegah masuk angin dan flu, sembari tetap menikmati minuman hangat dan menenangkan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh !
4. Mempermudah Mengatasi Rasa Mual
Kombinasi lemon dan jahe telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat alami untuk mengatasi mual. Minum teh lemon dan jahe dapat membantu meredakan rasa mual dan bahkan meredakan mual yang disebabkan oleh hal-hal seperti kehamilan atau kemoterapi.
Jahe terbukti sangat efektif untuk meredakan mual dan muntah. Ditambah lagi, lemon dalam teh mengandung asam sitrat , yang membantu melawan bakteri dan melindungi tubuh dari mabuk perjalanan. Jadi, jika Anda merasa tidak enak badan, secangkir teh lemon-jahe hangat mungkin cocok untuk Anda agar merasa lebih baik!
Baca juga: Minumlah agar Langsing! 7 Minuman Pagi untuk Mengurangi Lemak Perut dan Detoksifikasi
Bagaimana Cara Membuat Air Lemon dan Jahe untuk Menurunkan Berat Badan?
Membuat teh lemon & jahe adalah hal yang mudah, dibuat dengan jahe segar, lemon, rempah-rempah pilihan, dan air panas. Ini bisa menjadi cara yang sempurna untuk memulai hari dengan detoksifikasi dan pemulihan tubuh. Mari kita lihat cara membuatnya dengan sempurna:
| Bahan-bahan: |
|
| Metode : |
|
Rekomendasi Ahli Gizi
Air lemon jahe tidak hanya minuman yang lezat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Saya sarankan untuk memulai hari Anda dengan campuran ini (tambahkan juga kulit lemon ke dalam minuman!) untuk membantu pencernaan dan metabolisme, yang dapat memberikan suasana positif untuk hari itu.
Minum air/teh jahe dan lemon juga dapat membantu mengurangi keinginan makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga lebih mudah memantau diet dan mengurangi asupan kalori, yang akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Mantan Lavina Chauhan
Ucapan Akhir
Teh lemon-jahe merupakan minuman herbal populer yang memberikan banyak manfaat kesehatan dan paling populer untuk menurunkan berat badan. Teh ini dibuat dengan merendam jahe ke dalam air mendidih dan menambahkan air perasan lemon ke dalamnya. Khasiat antioksidan dan manfaat lainnya dari teh ini meningkatkan kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh, serta bermanfaat untuk mengelola berat badan. Minumlah secangkir teh lemon-jahe sebagai cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tanya Jawab Umum
1. Berapa banyak air lemon dan jahe per hari untuk menurunkan berat badan?
Minum 1-2 cangkir air lemon-jahe per hari dapat memberikan manfaat penurunan berat badan bila dikombinasikan dengan diet seimbang (dengan defisit kalori) dan olahraga.
2. Apakah lemon dan jahe membakar lemak?
Ya, lemon dan jahe dapat membantu pembakaran lemak dengan meningkatkan metabolisme, meningkatkan rasa kenyang, dan mendukung pencernaan. Namun, keduanya bukanlah pil ajaib untuk membakar lemak.
Leave a Reply